こんにちは。東京飯田橋にある、反り腰専門ランバー整体院です。
冷え症や、ギックリ腰常連の方には、かなり辛い季節がやってきましたね。
運動の秋より食欲の秋！という方多いですよね。
突然ですが私、石川は下半身デブです。
いきなり何を言っているんだ。と、思うかもしれませんね。
ですが、私にとって、小さい頃からこの下半身はコンプレックスでした。
少しでもお尻を小さくさせるために、今でもジムでトレーニングは欠かせません（笑）
当院にいらっしゃる女性で、同じく下半身デブに悩む方はとても多いです。
そして、そんな方々は同時に、「反り腰」に悩んでいました。
では、反り腰と下半身デブ。どのような繋がりがあるのでしょうか？
反り腰とは、骨盤が前側に倒れ、横から見ると常に腰が反っているような状態です。
この姿勢は、特に普段ヒールを履くような女性に多いです。
ヒールって、履いている時は身長も高くなり、脚も細く見えますよね。
しかし、それはあくまでも一時的な効果にすぎません。
人間は腰を反ると、重心が前に移動します。
前重心になると、太ももの前側、大腿四頭筋という大きな筋肉に負荷がかかります。
つまり、無意識のうちに、太ももを無駄に筋トレしているような状態ですね。
すると無駄な筋肉がついてしまい、競輪選手のような、たくましい脚になってしまうのです。
これが下半身デブへの第一歩ですね！
また、反り腰の人は、ふくらはぎの筋肉をうまく使えていないことが多いです。
ふくらはぎというのは、別名「第二の心臓」と呼ばれています。
心臓から脚に流れてきた血液を、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用によって、上へ押し戻すのです。
しかし、ヒールで常に踵が上がり、ふくらはぎが縮んだ状態。
そしてふくらはぎの筋力が弱い状態だと、血液や老廃物は重力により、脚の方へどんどん溜まって行ってしまうのです。
男性に比べ、全身の筋力の弱い女性の方がむくみやすいのも、なんだか納得ですよね。
これも下半身デブへの第一歩です。
もう一つの共通点は、股関節が硬い人が多いことです。
股関節は、骨盤と共に上半身と下半身を繋ぐ重要な部位ですよね。
しかし、骨盤が前に倒れてしまうと、周りの筋肉は本来の力を発揮できません。
人間は、全体の約7割の筋肉が脚にあると言われています。
スクワットをすると、なぜか全身がポカポカしますよね。
ですが、日常生活などで普段使われない筋肉は「あ、自分は必要ないんだな」と感じ、役割をさぼってしまいます。
さぼっている筋肉は、どんどん縮んで行き、硬く冷たくなってしまうのです。
筋肉が硬くなれば,当然、関節の動きが狭くなりますよね。
つまり、軽い柔軟体操をするだけでも、血液が全身に回るようになり代謝が上がり、下半身デブにはかなり効果があるということです！
このように、反り腰と下半身デブは深～い関係があります。
逆に考えると、反り腰さえ治してしまえば、下半身は勝手に痩せて行くのです。
実際、当院の反り腰矯正だけで見た目が綺麗になった方、体重が落ちた方、身長が伸びた方など。
もちろん個人差はありますが、嬉しいお客様の声がたくさん届いております。
普段から、歩き方や姿勢をちょっと意識するだけでも「塵も積もれば山となる」ですよ！
運動嫌いだから、と諦めるのは早いです！
「私、もしかして反り腰？」と思われたら、ぜひ一度ご相談ください。