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反り腰と腰痛整体院

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テレワーク腰痛の予防と改善法

3月8日

テレワーク腰痛の予防と改善法

今回はテレワーク腰痛についてお話ししていこうと思います。テレワーク腰痛という単語を皆さまはご存知でしょうか？なかなか聞き慣れない単語だと思いますが、昨今このテレワーク腰痛など、テレワークになったことで腰など体の痛みを訴える方が大幅に増えています。原因としては、もちろん新型コ

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反り腰便秘とは？

1月26日

反り腰便秘とは？

その便秘に追い打ちをかけているのが、反り腰という姿勢なのです！「反り腰で便秘？？」と思いますよね。反り腰と便秘がいまいち繋がらず、みなさんがカウンセリングの際に、あまり「便秘です」と言ってこない理由はここにありました。ですが、これらには深～い関係があり、私はこれを「反り腰便

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反り腰冷え性とは？

1月5日

反り腰冷え性とは？

さて、冬の風物詩といえばそう！「冷え性」です。冷え性は、男性に比べ、筋肉量の少ない女性に多いとされています。最近では、冷え性ではない女性を探すのが困難なほど、みなさん共通のお悩みになりましたね。そんな冷え性の中でも、反り腰が原因で、とくに脚が冷えやすくなっている場合があり

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「痩せたい」を叶える！女性整体師が教えるダイエットの奥義

2020年12月24日

「痩せたい」を叶える！女性整体師が教えるダイエットの奥義

これは単純に、体脂肪率が高く、それに比べて筋肉量が少ない、いわゆる「おデブさん」タイプです。運動は苦手だけど食べることが大好き！という人は、おそらくこれに当てはまりますね。筋肉量が少ないため、基礎代謝量が低く、冷えて固まった脂肪が燃えない状態です。このタイプの人は、ジョギン

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筋肉痛ってなんでなるの？

2020年11月27日

筋肉痛ってなんでなるの？

筋肉痛は乳酸という疲労物質が溜まってしまうことで起きる、とされていました。しかし、近年では、筋トレをしても、乳酸の量はそれほど増えないことがわかりました。つまり乳酸は、直接的な筋肉痛の原因ではない！ということですね。さて、筋肉というものは、筋繊維という細長い繊維が束になり、筋膜と

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素晴らしきかなゲーミングチェア！～腰痛改善に効果あり～

2020年11月5日

素晴らしきかなゲーミングチェア！～腰痛改善に効果あり～

ランバー整体院の独鈷です。今回は、「ゲーミングチェア」と腰痛についての話をしていきます。そもそも、「ゲーミングチェア」と言う言葉を耳にした事はありますか？ここ最近出てきた言葉で、馴染みのある言葉ではないですね。ですが、なんとなく「チェア」と付くから「椅子」なんだ

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【症例】在宅勤務になり、ソファで仕事を探し続けた結果…腰痛になる…

2020年10月20日

【症例】在宅勤務になり、ソファで仕事を探し続けた結果…腰痛になる…

ソファーや椅子に座る姿勢で、座面に浅く座り、背中の真ん中辺りを背もたれに付けて座る方をよく散見する。この様な姿勢は、下部胸椎（胸の背骨の下の方）が硬縮し歪みやすく、腰椎（腰の背骨）の動きも制限される。また、脚を組むことにより、骨盤が歪み更に腰椎（腰の背骨）の動きに制限が掛かり、

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お酢を飲むと体が柔らかくなるって本当？

2020年10月6日

お酢を飲むと体が柔らかくなるって本当？

結論から言いましょう。人間はお酢を頑張って飲んだところで、身体の柔らかさにはなんの意味もありません。お酢に含まれるクエン酸によって、疲労回復や血行改善には効果がありますが、それによって身体の柔軟性があがるということはないのです。ではなぜ、そのような噂が広まってしまったのでし

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【症例】反り腰による腰痛に悩む美容師

2020年9月18日

【症例】反り腰による腰痛に悩む美容師

反り腰の確認をしたところ、腕1本分反っており、腰痛の原因である事が判明した。（壁に背中を付けた状態で、腰との隙間に自身の手を入れ、反り具合を確認した時に、手の平1枚位が正常）。また、猫背であり、ストレートネックで首肩周りの筋肉が、緊張している状態であった。この様な状態であるこ

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女性整体師がこっそり教えるバスト矯正術

2020年9月3日

女性整体師がこっそり教えるバスト矯正術

正直、脚やお腹、二の腕などは、努力さえすれば、トレーニングやエクササイズなどで変えることができます。しかし、重要なのにそう簡単に変えることができない部位が、そう「胸」です。胸の成長ホルモンは、大体10代後半～20代前半で止まってしまうと言われています。生理や妊娠によるホル

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なぜ女性は腰痛になりやすいの？

2020年8月14日

なぜ女性は腰痛になりやすいの？

なぜ、女性は腰痛を起こしやすいのでしょうか？女性の身体は、筋肉量が少なく、がっしりとした男性の骨格に比べ、柔らかくしなやかな特徴です。女性は毎月、月経前になると、出産の前段階として、骨盤が開き、月経後には元に戻ります。骨盤が開いている時期は、腰回りの関節が緩み、不安定な状

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中国の怖い風習！纏足（てんそく）とは？

2020年7月31日

中国の怖い風習！纏足（てんそく）とは？

古い中国の纏足（てんそく）という少し怖い風習のお話を紹介します。世界では、その国によって、美しいとされる女性像は様々です。髪の色や目の色、体型、顔の形など。それぞれ個性があっていいですよね！そんな中、少し前の中国では、ひよこのような、いわゆる「よちよち歩き」の女性が美しく、

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土踏まずと腰痛

2020年7月20日

土踏まずと腰痛

今回は、「土踏まずと腰痛」に関して話をしていこうと思います。お客様の中には「俺（私）、偏平足なんですよ！」と伝えてくる方がいますが、どうして土踏まずが無いといけないのかを、上手く説明できる人は少ないと思います。土踏まずってあった方がいいの？無いとまずいの？

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海外でモテる女性の体型とは？

2020年7月9日

海外でモテる女性の体型とは？

では、海外では、女性はどんな体系がモテやすいのでしょうか？そもそも男性は、子孫繁栄のため、本能によって健康的な体型の女性を好むと言われています。それは日本だけでなく、世界的に見ても同じことが言えます。例えば、アフリカでは、スリムな人＝貧乏な人と見られ、全くモテないようです。

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反り腰と体幹の関係

2020年6月22日

反り腰と体幹の関係

つまり、体幹がしっかりとしていないと腰は反りやすくなります。反り腰状態であると、体幹を鍛えにくく、体の軸がずれます。体幹とは胴体部分の事を言います。動物は、体幹に頭と四肢（人間で言えば腕と足です）がついて体を構成しています。多くの骨、筋肉で構成されていますし、内臓もすべてこの

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剣道と腰痛

2020年6月8日

剣道と腰痛

基本、剣道は左右非対称です。それにも関わらず正面から見た画は左右対称を目指します。つまり体の一部に負担がかかっている状態で体幹をキープしているわけです。また、素材・サイズにもよりますが防具は大人用で１０㎏（子供用でも６㎏）程度あります。自身の体重にプラスして負荷がかか

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チアリーディングと腰痛

2020年6月1日

チアリーディングと腰痛

チアリーディングと腰痛の関係について紹介します。チアリーディングは、スタンツと呼ばれるアクロバットな技やダンス、モーションと呼ばれるチアならではの動きを組み合わせて２分３０秒の演技を行う団体競技です。中でも、腰痛を訴えるチアリーダーはかなり多いですね。

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柔道と腰痛について

2020年5月25日

柔道と腰痛について

本日は、柔道と腰痛の関係性ついてお話ししたいと思います。私自身、4年間程柔道に関わっていたため、練習中に怪我をすることが多く、特に腰と膝をよく痛めていました。初めは膝を痛め、次に腰を痛め、怪我を繰り返すようになっていました。当時の私は、腰や膝の怪我を繰り返している要因

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花屋と腰痛

2020年5月22日

花屋と腰痛

今日は花屋さんと腰痛の関係についてお話ししたいと思います。「花屋さん」と聞いて、みなさんはどんなイメージを持ちますか？華やかで綺麗だしお花に囲まれて楽しそう！そんな感じですよね。私は花屋でアルバイトとして1年程働いていたことがあるのですが、当時を振り返ってみて1番に思う事

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呼吸浅め女子

2020年3月25日

呼吸浅め女子

私は自分の事を「呼吸浅め女子」だと自負しています。呼吸浅め女子とは、字の通り、普段の呼吸が浅いことによって、様々な不調が起きている女性のことです。例えば、私は昔から長距離走が苦手でした。疲れるから、ではなく、自分の身体に合ったペースがわからなかったからです。体力には自

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